Benskinner - Et Nødvendigt Onde!

Det er et krav at du bruger benskinner når du spiller kamp, og dommeren kan faktisk nægte dig at spille, hvis du ikke har benskinner på. Der er desuden det krav til dine benskinner, at de skal være lavet af, et til formålet, passende materiale og yde en rimelig beskyttelse. Du kan således godt risikere at en dommer ikke godkender dine benskinner lige op til kampstart, hvis han vurderer at de ikke yder en tilstrækkelig beskyttelse. Ligesom fodboldstøvler, så har benskinnerne udviklet sig meget indenfor de seneste år. For 20 år siden så man mange spillere der løb rundt med store klodsede benskinner, og den gode gamle benskinner med ankelbeskyttelse var flere spilleres fortrukne løsning. Fodboldstøvlerne er blevet lettere og mere komfortable, og det er det også tendensen når det kommer til benskinner. Langt de fleste fodboldspillere frygter ikke et spark på skinnebenet, og ser derfor mere benskinnen som et nødvendigt onde, end en del af deres værktøj. Der er stort set ingen spillere på eliteniveau der træner med benskinner, og de tager den kun modvilligt på lige inden kampstart. De benskinner de bruger i kamp er ofte meget små, og dækker kun en brøkdel af skinnebenet. Det er typisk en benskinne de har haft i flere år, måske helt tilbage fra ungdomstiden. Producenterne af benskinner er udemærket klar over hvad spillerne vil have, og de benskinner der kommer på markedet nu, er alle meget mindre og lettere end dem vi så for år tilbage.

Hvor stor skal min benskinne være?

Der findes ikke en decideret størrelsesguide, når det kommer til benskinner, men da formålet er at beskytte mod et potentiet skadeligt spark, så er det indlysende svar at benskinnen skal være så stor som muligt! Jo større den er, jo mere dækker den af dit skinneben. I underbenet findes der to knogler; lægbenet og skinnebenet. Lægbenet(fibula) sidder på ydersiden, og selve knoglen træder kun tydeligt frem lige under knæet og de nederste ca 10 cm over anklen. Restende af knoglen er dækket af muskler og sener. Skinnebenet(tibia) sidder ved siden af lægbenet, og er ikke på samme måde dækket af muskler. I hele knoglens forløb kan du således mærke en skarp kant på midten/indersiden af dit underben. Omkring knoglen sidder der en tynd hinde, og i denne hinde er der en store koncentration af nerver, hvilket er årsagen til at det kan gøre voldsomt ondt, hvis man får et slag direkte på knoglen. Selv slag der ikke decideret skader knoglen, kan give et meget stærkt smerterespons. På ydersiden af den spidse kant af skinnebenet sidder der en muskel som løber hele vejen ned over anklen. Den er, grundet dens placering, især modtagelig for spark. Hvis du får et hårdt spark direkte på musklen, uden at den er beskyttet, kan du få en ret markant blødning i musklen, hvilket kan gøre at du i kortere eller længere tid ikke kan bruge musklen normalt grundet smerter. Benskinnen har til formål at beskytte dit underben, primært for at undgå knoglebrud, men sekundært og hyppigst imod de slag du kan få, som kan være meget smertefulde og i værste fald forhindre dig i at fortsætte kampen. Så jo større din benskinne er, jo bedre er dit skinneben beskyttet og jo mindre er risikoen for smertefulde spark. Det er dog vigtigt at pointere, at selvom du har den største og bedst beskyttende benskinne, så kan du aldrig gardere dig 100% mod en skade på skinnebenet. Hvis uheldet er ude, og du bliver ramt hårdt nok, så kan du være uheldig og få en ret voldsom skade.

Benskinner og komfort (eller mangel på samme!)

Selvom benskinnerne er blevet mindre og lettere, så er der stadig mange spillere, som benytter sig af mere alternative løsning, som mildest talt ikke lever op til de krav der er til en benskinne. I mine 12 år i elitefodbold har jeg set mange kreative løsninger, når det kom til den påkrævede benskinne. Jeg har oplevet spillere som fjerner plastik delen af en benskinne, og kun spiller med skummet fra bagsiden, ligesom jeg har set en spiller bruge en pølsebakke som benskinne. Ens for alle disse kreative løsninger og de fleste helt normale benskinner er, at den skal holdes på plads med underwrap og/eller tape. - for er der noget en fodboldspiller vægter endnu højere end størrelsen og vægten af en benskinne, så er det komfort! En benskinner der flytter sig rundt på underbenet når du løber og sparker er ikke komfortabel, og netop derfor er der mange som bruger tape for at få benskinnen til at sidde fast. Når man taper benskinnen fast, så sidder den  ganske udemærket til en start, men efter den første glidende tackling kan benskinnen flytte sig, og må så blive siddende i en mere eller mindre ukomfortabel position indtil man kan få den rettet til i pausen. Et andet problem med at tape benskinnen fast er at det strammer meget lokalt omkring underbenet, hvilket kan give en krampe/syre fornemmelse i læggen, på grund af nedsat blodtilførsel. Flere af de store producenter af benskinner har forsøgt at lave en løsning der kan øge komforten, og der findes nu mange benskinner hvor der medfølger en benskinneholder, ligesom der findes benskinneholdere, som man kan købe uden at benskinnerne medfølger.  Selvom benskinneholderen kan løse problemet med at tape benskinnen fast, så er det, i min optik, kun en del af problemet med benskinnerne. Det største problem for mig er at benskinnerne er lavet ud fra en standard skabelon, hvor den enkelte benskinne skal passe til alle der køber den, selvom der kan være store forskelle på underbenets dimensioner, fra spiller til spiller.

Liiteguards benskinne

Liiteguard har forsøgt at lave den perfekte benskinne, og vi hører fra mange af vores brugere, at de ikke mærker de har den på, hvilket vel må siges at være den ultimative komfort, når det kommer til brugen af benskinner. Vores benskinne er tynd og let, og da den formes unikt til dig, får du en benskinne der er tilpasset dig og dine dimensioner, fremfor en præ-formet benskinne som skal passe til alle. Vi har set flere tilfælde af vores benskinner, hvor den efter at være formet nærmest har en vinkel på 90 grader, hvilket er langt fra den form du vil få ved køb af en præ-formet benskinne. En anden fordel ved vores benskinne er, at du kan klippe den til, så den får lige præcis den størrelse du ønsker dig. - men husk at jo mere du klipper af den, jo mindre er du beskyttet! Her kan du se hvordan du kan forme benskinnen, og hvordan du kan klippe den til: Vores benskinner bliver, grundet den medfølgende kompressions strømpe, siddende uden brug af strømpe tape eller underwrap. Som ekstra bonus sørger vores strømpe også for en bedre kontakt til støvlen, mindre risiko for achillessene overbelastning og mindre muskeltræthed/krampe!